из "Циничных очерков" - Влияние повседневных привычек и образа жизни на . . .

Энергия . . . . . . Здоровье . . . . . . . Питание . . . . . . .

. . . Активность человека зависит напрямую от его физического состояния. На физическое состояние, в свою очередь, влияет образ жизни. Питание, воздух, вода...те материалы, которыми мы окружены. Важно понимать, что человек, проживающий на берегу моря, пусть даже и в городе - потенциально и фактически более здоров, чем проживающий в крупном мегаполисе. В тёплых местах организм получает больше солнечного света, чистого воздуха, свежих овощей и фруктов...Кроме того, есть разница. Согласитесь, наблюдать каждый вечер "бетонную коробку дома напротив" или же "закат над морем" - совершенно разные вещи. Соответственно, совершенно разное самочувствие, мысли, а соответственно и жизнь. В странах с более благоприятным климатом дольше средняя продолжительность жизнь, лучше общее состояние здоровья у людей, они как правило более жизнерадостные, чем те, кто пять месяцев в году прячутся от холода в своих городских квартирках. Если нет зимы, то нет "зимней темноты", "зимних болезней","зимней хандры", - чем ближе к теплу, тем ближе к свету. Там и мысли, и поступки становятся светлее. Статистика показывает, что там, где "климат - просто рай" - ниже уровень преступности, люди более сплочённые и доброжелательные по отношению друг к другу. Наблюдая красоту мы сами становимся красивее. Окружённые красотой, мы впитываем её всеми органами чувств. Именно поэтому поездки в красивые места, в отпуск, на море, в горы...-эти моменты надолго остаются в нашей памяти, они надолго заряжают нас энергией . Это и есть энергия воздуха, солнца, воды, энергия, которой мгновенно заряжаешься на берегу моря, энергией, абсолютно отсутствующей в городе...
...Знаете, почему успешные и богатые люди хорошо работают? Потому что они хорошо отдыхают. У них есть на это деньги и они могут устраивать себе столько отпусков, сколько пожелают. Это даёт им энергию на которой они продолжают свои дела...
...Это было небольшое отвлечение.Продолжим нашу тему...

. . . Питание является "основным топливом" человека. От того, как мы питаемся зависит то, как мы выглядим и как себя чувствуем. В крупных городах продуктовая индустрия построена на большом количестве самых разнообразных продуктов, большая часть которых, если говорить откровенно, вредна для здоровья. Ниже рассмотрены некоторые продукты, употребление которых ведёт пусть к медленному, но верному отравлению организма . . .
...Сливочное масло. Сливочное масло само по себе не вредный продукт. Но уточню - настоящее сливочное масло. Из настоящих сливок настоящего коровьего молока. То, чем завалены прилавки магазинов по-настоящему называется маргарин. Человек, стремящийся к "здоровому питанию" должен перестать быть жертвой этикеток. Если Вы понимаете, что молоко не настоящее, значит должны понимать, что и масло не настоящее. Маргарин реально вреден для здоровья. Его также добавляют в некоторые виды выпечки, печенья, конфет. Маскируют по какой-нибудь жир и добавляют так, что иногда эти продукты имеют откровенный вкус маргарина. (регулярное употребление маргарина приводит к проблемам с печенью, желчным пузырём, ухудшению пищеварения, нарушения работы сальных и потовых желёз). Для выпечки альтернативой является использование топлёного масла. А просто так вообще рекомендуется отказ от масла-маргарина. Городские подростки мучаются из-за "жирной кожи" и прыщей зачастую из-за постоянного употребление "бутеров с маслом". . .
...Рафинированный сахар. Абсолютно бесполезный и плохоусвояемый продукт. Его употребление за годы провоцирует набор лишнего веса, угревую сыпь и другие проблемы с кожей, а также способствует развитию гипертонической болезни, атеросклероза, варикоза, сахарного диабета. Здоровой альтернативой являются: мёд, неочищенный, коричневый или тростниковый сахар, фруктоза. Отказавшись от сахара, Вы прибавите себе несколько лет жизни. В нашей стране потребление рафинированного сахара превышает все мыслимые пределы. "Вредная привычка есть сахар" компенсирует человеку недостаточную "сладость" собственно жизни. Помните, у всех наших привычек есть психологическая мотивация...
...Сладкие, искусственные газированные напитки,алкогольные газированные коктейли, а также пиво. Их регулярное употребление ведёт с сильному раздражению внутренних оболочек желудка и кишечника, к вздутию живота, газообразованию, изжоге, также провоцирует гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, проблемы с печенью, поджелудочной железой, экзему, псориаз и другим кожные проблемы...
...Жирные, сильнопережаренные блюда, дешёвые искуственные полуфабрикаты, некоторые консервы, продукты, содержащие практически одни красители (такие есть и среди соков, мороженого, желе) все эти продукты в той или иной мере засоряют организм человека, что не требует дополнительных комментариев...

. . . Алкоголь. Тема употребления алкоголя - тема не новая и уже довольно избитая. Он влияет на все органы, на весь организм, но я выделю самое наверное страшное. Алкоголь постепенно разрушает мозг. Это не заметно сразу, но через время регулярного употребления у человека начинается много мелких проблем, которые он не может связать воедино. А между тем причина проблем одна - нарушение мозгового питания и обменных процессов. Мозг алкоголиков болен и думаю, все с этим согласятся, но между тем не каждый пьющий признает себя алкоголиком . . . Нет ничего плохого в том, чтобы иногда выпить бокальчик "хорошего""качественного" напитка себе в удовольствие. Но когда люди пьют от горя, от страха, от ощущения собственной неполноценности, либо же для того, чтобы стать более раскованным в компании - это уже - чисто психологические мотивы. Страшнее разрушения мозга - алкоголизм беременных и кормящих, а также молодых девушек и юношей, собирающихся завести детей. Получается, что человек уродует не только свою жизнь, но и жизнь другого существа. А это в свою очередь создаёт "специфические" генофонд и демографию населения . . .

. . . Важным элементом разумного питания является грамотное соединение продуктов, их сочетание. Например, сам по себе шоколад, при условии, что это настоящий шоколад - в небольших количествах не вреден, сами по себе орехи - даже полезны, но соединив орехи и шоколад, и добавив к ним карамель - мы получаем обычный шоколадный батончик - обычный вредный шоколадный батончик. Дело в том, что для переваривание каждого отдельного вида продукта желудком вырабатываются разные желудочные соки. Смешивая некоторые продукты Вы создаёте неперевариваемые, либо трудноперевариваемые сочетания, которые надолго в Вас "застревают", что создаёт организму дискомфорт. А казалось бы - шоколадный батончик...

. . . О питании написано много книг и интересующий всегда найдёт для себя полезную информацию. Каждый должен осознавать важность питания и возможный вред. Смешно, но не очень полезные сочетания составляют основу нашего меню: колбаса и хлеб, сыр и хлеб, многоингридиентовые салаты, пельмени, выпечка с "тяжылыми" начинками, мясо с картошкой. Кроме того, мы по жизни привыкаем есть много за раз -первое, второе, десерт и компот. Поверьте, для желудка это вовсе не подарок. Подумайте, после обильного обеда или ужина человек ещё долго "приходит в себя". На переваривание пищи уходит так много энергии, что ни на что другое её практически не остаётся. Важно знать правила сочетания продуктов и искать более полезные альтернативы. Хлеб можно заменить хлебцами или диетическими сухариками, горбушками, коих сейчас в ассортименте. Даже лаваш полезнее хлеба, он сделан из воды и муки и не является сдобным тестом. Любите мясо - не отказывайте себе, откажитесь от картошки фри на гарнир. Выберите тушёное, варёное или запечённое в духовке мясо вместо сильно жареного. Это Ваше здоровье. Я часто слышу от людей, что они не верят во вред того или иного продукта, потому что давно его употребляют и до сих пор не болеют. Всё дело в том, что свою хроническую усталость, невнимательность, проблемы с памятью, плохой сон, да и в принципе другие, на первый взгляд "мелкие" проблемы они не относят к следствиям неразумного питания. Они не видят прямой связи между тем, что они едят и как себя чувствуют...

...Большая часть продуктов - это так называемые "мёртвые" и пустые продукты. Они напичканы различными вкусовыми добавками, чтобы воздействовать на вкусовые рецепторы, возбуждая аппетит человека. Вы потребляете пустой и вредный продукт, в нём нет реальной и нужной организму пищевой ценности. Задумайтесь и проанализируйте, как Вы питаетесь. Пробудьте в магазине подольше и почитайте этикетки, поверьте наконец в то, что Ваша картошка-фри или жаренные во фритюре куриные части пахнут так "смачно" именно потому, что они приготовлены на использованном 29 раз масле. Я согласна, дешевизна притягательна для большинства, но это значит лишь то, что человеку дёшего здоровье. Кому здоровье дорого, тот не разменяется на дешевизну продукта . . .

. . . Итак, в постепенном рассуждении мы уже можем выделить некоторые "умения" полезного питания :
-умение выбирать продукты и некоторые знания о том, что есть что в составе продукта.
-умение сочетать продукты.
-умение отказаться. . .
Потребляя пустые продукты Вы не получаете полноценного "энергетического питания".

Жизненная активность . . . . . . . Дыхание . . . . . . . Фитнес

В "Деле о хорошем самочувствии" также есть статья о том, как Вы какаете. Да, да, Вам не показалось, здесь называют вещи своими именами. Если Вы какаете меньше одного раза в день - знайте, что у Вас проблемы. Знайте также, что кишечник человека имеет общую длину более 12 метров. Знайте, что вполне в Ваших силах заполнить его по всей длине, забить собственными отходами в толстую колбасу. Люди с забитым кишечником испытывают постоянное чувство слабости и хроническую усталость. Люди, страдающие регулярными запорами становятся раздражительными, злыми, порой агрессивными. Они плохо сосредотачиваются, испытывают постоянный дискомфорт, иногда не подозревая о его причинах. Загрязнение кишечника ведёт к загрязнению других органов, а также крови и мозга. Загрязнённый кишечник не обязательно обозначает, что его обладатель имеет лишний вес. Однако у такого человека, как правило проблемы с кожей. Его пот имеет довольно неприятный запах. У таких людей часто пахнут ноги и бывает перхоть . . .

. . . Надеюсь, что Вы бодры и в силах продолжать читать. Я говорю вещи, схожие с многими другими. Это происходит потому, что люди имеют все эти проблемы и не могут, а иногда не хотят, а иногда боятся с ними справляться. До тех пор, пока существуют такие люди и "такие их проблемы" - об этом будут говорить. Но я также говорю - "Это в силах каждого !" В силах каждого иметь здоровый организм, здоровое тело. В силах каждого чувствовать свою энергию и управлять ею. До тех пор, пока Вы - раб, Вы не можете стать хозяином. Чтобы стать хозяином, нужно прежде всего перестать быть рабом. Привычки делают людей рабами. Привычки - хозяева человека, до тех пор, пока он разрешает, пока он думает, что у него есть время, пока он прячет за огромным количеством еды свою собственную несостоятельность. Он как бы говорит всему миру :
-Да, я не могу устроиться на приличную работу и у меня не клеится личная жизнь - но зато какую гору еды я могу съесть. Смотрите! Я состоятелен ! Я могу выпить 20 бутылок пива за вечер! Я чемпион ! Я супер! Я могу выкурить 2 пачки сигарет за ночь! Я могу пить без закуски! Вот, что происходит на самом деле. Люди, держащиеся за вредные привычки пытаются доказать этим свою состоятельность на фоне реального собственного невежества и лени. Они прикрывают привычками свои страхи и комплексы, это уже давно доказано. Кроме того, они показывают своё неуважительное отношение к собственному телу. Ведь в этом мире все стремятся быть уважаемыми людьми. Но как может быть уважаемым тот, кто неуважительно относится к самому себе. Иногда в людном месте мы можем увидеть сразу большое количество толстых, не ухаживающих за собой людей, которые могут быть даже прилично одетыми и при деньгах, но у них будут сальные волосы, плохая кожа, "зловонное дыхание". И эти люди "непременно" будут считать себя уважаемыми людьми. Но если они сами закрывают глаза на свои 30 килограмм жира и ещё 10 килограмм скомкавшегося старого жёсткого кала, то окружающие их - врядли. Исследования показывают, что люди с излишним весом в среднем получают меньшую заработную плату, их реже продвигают по службе и удостаивают признания . . . Самая главная психологическая подоплёка лишнего веса - неуверенность в себе и ощущение собственной неполноценности и ущербности, желание быть более "значимым" и "весомым" в глазах окружающих. Но я говорю "Это в силах каждого !" В силах каждого менять то, что Вы хотите изменить. Другое дело, что у Вас мало энергии - если у Вас мало энергии - Вы не сможете делать большие дела. А похудеть на 10-20 и больше килограмм - это большое дело ! Осуществимое, но большое . . .
. . . Что значит мало энергии ? Мало энергии - это когда не хочется просыпаться утром, это когда при любом удобном случае присаживаешься, даже если молод, это усталость, удручённость и апатия, это откладывание дел на завтра. Это вялые движения и ожидание выходного, как манны небесной. Проще говоря, энергия - это жизненная активность. Её уровень напрямую зависит от повседневных привычек и образа жизни. Она же в свою очередь и определяет образ жизни. То есть то, как человек живёт влияет на его уровень энергии, а уровень энергии влияет на то, как он живёт - замкнутый круг . . .

Общее самочувствие . . . Физическое состояние

. . . Итак, мы уже определили, что для "качественного бытия" необходимо здоровое, энергетически насыщенное питание и своевременное опорожнение кишечника. Что ещё влияет на жизненную активность . . .
. . . Дыхание. Мы дышим постоянно, мы дышим каждую минуту и пока дыханию ничто не препятствует, мы практически не обращаем на него внимание. Особенностью нынешнего поколения является отсутствие знаний о правильном дыхании. Объясню немного поподробнее. Представьте себе условное разделение лёгких на три части:верхнюю, среднюю и нижнюю. Так вот - дыхание современного человека - поверхностное, неглубокое - функционируют в основном верхняя и средняя части лёгких. Нижняя, неактивная часть постепенно, грубо говоря, "атрофируется", в неё начинает скапливаться мокрота, а попадающий кислород "застаивается", то есть из-за практически неподвижной нижней части не происходит полноценной вентиляции лёгких. Такой "избыток" кислорода окисляет железо крови, кровь становится густая, она "ржавеет", что напрямую связано с процессами старения. Такая кровь уже хуже проходит по сосудам, а значит снижается питание всех тканей и органов - вот Вам и старение. Кроме того, поверхностное дыхание постепенно делает человека "тучным". Женщины от природы дышат грудью, а мужчины - животом. Поэтому женщины более подвержены лишнему весу. Существует известная во всём мире система "Боди флекс", основанная на научении человека дыханию животом, благодаря этому лишний вес тает просто на глазах. Активизируют дыхание и все виды аэробной нагрузки . Спортсменов и певцов учат "правильному дыханию", йоги долго живут большей части за счёт умения правильно и редко дышать. Маленький ребёнок дышит животом, и только позже начинает дышать "поверхностно", как все, но, получается, что природой задумано по-другому. Воздух. нас окружающий, полезным не назовёшь, и казалось бы, незачем вдыхать его глубоко. Курильщик же при обычно поверхностном дыхании "сигаретную затяжку" делает глубокую и полноценную. Парадокс "здорового дыхания" состоит в том, чтобы дышать реже, но заставляя лёгкие полностью работать, вентилируя воздух . . .
. . . Несколько слов о курении. Курение безусловно является труднопреодолимой привычкой. Привычкой, захватившей миллионы людей. Но здесь не будет стандартных лекции о вреде курения. Просто несколько нюансов. Самое вредное в сигаретах не никотин и не смолы, а . . . внимание . . . селитра. Селитра - это химическое вещество, которым пропитывается сигаретная бумага для поддержания горения. Вот это и есть самое вредное - вдыхание продуктов горения селитры. С этой точки зрения сигариллы и сигары являются даже полезнее, чем сигареты, так как это табак, завёрнутый в листья. Даже всем известный "Беломор" также несёт меньше вреда, так как это папироса, а папиросную бумагу не пропитывают селитрой. Итак, если Вы не можете бросить курить, или же не хотите, то могу дать Вам совет перейти на сигариллы, что не очень выгодно, так как они значительно дороже, чем сигареты,а кроме того, значительно крепче и не каждый сможет их курить. Есть ещё один вариант - покупаете табак, папиросные гильзы и фильтры отдельно, потом сидите и собираете сигареты в ручную - они будут гораздо полезнее и вкуснее, табак можно выбрать по вкусу, он будет на порядок качественнее, чем тот, который кладут в обычные "дешёвые сигареты", да и селитра отсутствует. Способ трудоёмкий, не каждому подойдёт, так как некоторые привыкают курить по 2 пачки в день, и купить получается гораздо проще, чем "забить самому". Но это способ для тех, кто бросать не хочет и здоровье хочет поберечь. Кроме того, курильщику необходимо постоянно принимать витамины, так как их очень не хватает курящему человеку. Ещё один нюанс, если Вы курите на ночь, а потом не почистив зубы ложитесь спать, то ночью и утром, "никотиновая слюна" попадает в желудок, что потихоньку раздражает его стенки и часто приводит к язвам и эрозиям желудка. То же происходит, если человек ест, пьёт и одновременно курит. Никотин попадает в желудок, а не только в лёгкие, так что эти занятия следует разделять. Курение - это не только нездоровые лёгкие, это плохое кровообращение, плохая кожа, волосы, зубы, несвежее дыхание - "вот такая красота". Все об этом знают, но многие предпочитают закрывать глаза и не задумываться о серьёзности такого отношения к своему телу. Это, впрочем, личный выбор каждого.


читать также ....психологические тупики..

перейти на главную

получить бесплатную консультацию

энергоинформационное поле

E-mail: intensia-freedom@ya.ru



Hosted by uCoz